Sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ là giải pháp hiệu quả, an toàn mà không quá tốn kém. Vậy những thực phẩm đó là gì? Bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây và đưa chúng vào thực đơn hàng ngày để giúp trẻ hóa và tràn đầy năng lượng hơn.

Nhiều người nghĩ chỉ nam giới mới bị yếu sinh lý nhưng thực tế không ít chị em cũng “mất ăn mất ngủ” vì tình trạng này. Chán chồng, giảm ham muốn tình dục, khô rát vùng kín, đau rát khi quan hệ,… là những nỗi khổ mà nhiều chị em đang gặp phải.

Tuy nhiên, thay vì “sống chung với lũ”, chị em hoàn toàn có thể tăng cường sinh lý nữ bằng thực phẩm. Vậy thực phẩm tăng cường sinh lý nữ bao gồm những gì? Câu trả lời sẽ được CondomViet giải đáp ngay sau đây.

5 loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tốt nhất

Sự suy giảm nồng độ estrogen - một loại hormone quan trọng trong cơ thể phụ nữ là nguyên nhân hàng đầu gây ra những ảnh hưởng đến tâm lý ở phụ nữ. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất chị em nên tích cực bổ sung vào bữa ăn những thực phẩm có tác dụng kích thích sản sinh estrogen. Dưới đây là một số thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ bạn nên biết.

Đậu nành: Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, mầm đậu nành, đậu phụ, nước tương… được các chuyên gia y tế khuyến cáo nên tiêu thụ thường xuyên vì rất tốt cho sinh lý nữ.

Lý giải điều này, các chuyên gia cho rằng, isoflavone trong đậu nành có tác dụng tương tự như hormone sinh dục nữ estrogen. Nó thậm chí còn được gọi là phytoestrogen hoặc phytoestrogen. Chất này sẽ có tác dụng bổ sung lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể phụ nữ, từ đó giúp chị em tăng cường sinh lý nữ, tăng ham muốn tình dục, làm chậm quá trình mãn kinh.

Trái cây: Nếu bạn đang mất hứng thú trong chuyện chăn gối hoặc khó đạt được cực khoái trong mỗi lần quan hệ, bạn nên bổ sung ngay một số loại trái cây sau vào chế độ ăn uống của mình:

Chuối: Đây là một trong những thực phẩm bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể bằng cách giải phóng serotonin vào máu, từ đó giúp cảm xúc thăng hoa, xoa dịu cảm giác lo lắng, tăng cường sự dẻo dai để duy trì tình yêu. Đồng thời, chuối rất giàu kali, natri, vitamin và đặc biệt là bromelain - một loại enzym giúp tăng cường ham muốn cho cả nam và nữ.

Dâu tây: Vitamin B được tìm thấy rất nhiều trong mỗi quả dâu tây. Thành phần này sẽ giữ cho các động mạch hoạt động trơn tru và quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi. Theo các chuyên gia y tế, một khi máu được lưu thông tốt sẽ giúp cơ quan sinh sản hoạt động tốt hơn, từ đó hỗ trợ sinh lý nữ một cách hiệu quả.

Bơ: Đây được coi là một trong những thực phẩm giúp tăng cường hoạt động tình dục cho phụ nữ vì bơ rất giàu axit béo omega có tác dụng kích thích tâm trạng một cách tự nhiên, từ đó khiến bạn cảm thấy sẵn sàng cho chuyện chăn gối. Ngoài ra, lượng folate trong quả bơ sẽ chuyển hóa protein mang lại nhiều năng lượng cho phụ nữ, giúp cuộc “yêu” kéo dài và hưng phấn hơn.

Hải sản: Khi nói đến thực phẩm tăng cường sinh lý nữ thì hải sản là câu trả lời hoàn hảo nhất dành cho chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia y tế, hải sản chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng giúp chị em tăng ham muốn trong chuyện chăn gối.

Đặc biệt, theo các nhà nghiên cứu, bên trong hải sản có chứa nhiều dopamine - một loại hormone giúp tăng cường hưng phấn ở phụ nữ. Vì vậy, mỗi khi “chán” chồng, ngại gần chồng, chị em nên “rút hầu bao” mua tôm, hùm, cua, ghẹ… để “bồi bổ”.

Sô cô la: Theo các nhà nghiên cứu, sô cô la có chứa phenylethylamine, một chất kích thích giúp giải phóng endorphin trong quá trình quan hệ tình dục, từ đó tăng độ nhạy cảm và hưng phấn cho phụ nữ. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã kết luận, những phụ nữ thường xuyên ăn socola sẽ có nhu cầu sinh lý cao hơn những người không ăn.

Các loại hạt: Một số loại hạt như đậu đỏ, hạnh nhân, bí đỏ… chứa nhiều kẽm và chất xơ nên được coi là thực phẩm “vàng” giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp hormone sinh dục nữ estrogen. Nhờ đó, chị em sẽ hưng phấn hơn trong mỗi cuộc “yêu”.

Ngoài ra, axit béo omega 3 trong các loại hạt là tiền chất của protaglandin - chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý nữ. Do đó, nếu cảm thấy mất hứng thú trong chuyện chăn gối, bạn hãy sắm ngay hạnh nhân, hạt điều,… để nhâm nhi mỗi ngày, đảm bảo sẽ nhanh chóng lấy lại tuổi xuân, được chồng yêu thương, chiều chuộng.

Liên hệ thêm sản phẩm liên quan: Mua thuốc kích dục nữ ở đâu, Loại nào tốt & an toàn nhất 2022

Thực phẩm tăng cường sinh lý nữ bạn nên biết

Những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nữ dưới đây chắc chắn sẽ giúp chị em ghi điểm trong mắt chồng mỗi lần “gần gũi”. Cách làm không hề khó, chỉ vài bước đơn giản là bạn đã có ngay một món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng lại tốt cho tâm sinh lý.

Đừng bỏ lỡ chim bồ câu hầm với quả goji

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 60g quả goji
• 1 con chim bồ câu
• 10ml rượu
• Nước mắm, muối,…

Cách làm:

• Làm sạch chim bồ câu, bỏ nội tạng
• Rửa và làm khô quả goji
• Cẩn thận đặt quả goji và gia vị vào bụng chim và bao quanh nó bằng rượu
• Dùng kim khâu vào bụng chú chim
• Hầm cách thủy khoảng 2 tiếng rồi thưởng thức

Tôm càng xào lá hẹ

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 250g tôm càng
• 100g lá hẹ
• Rượu vàng

Cách làm:

• Làm sạch tôm, rửa lá hẹ
• Cho tôm vào chảo, nêm chút rượu.
• Tôm gần chín thì cho hẹ vào xào cho thơm.

Xem thêm sản phẩm: Gel Developpe Sex có tốt không, Mua gel chính hãng ở đâu

Canh đậu hũ rong biển

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Một vài miếng đậu phụ
• Rong biển
• gừng
• Tôm khô
• Nấm
• Gia vị

Cách làm:

• Cắt đậu phụ thành miếng vừa ăn
• Rửa rong biển và cắt thành từng miếng nhỏ
• Đun sôi khoảng 500ml nước rồi cho đậu phụ, rong biển vào, nêm gia vị vừa ăn.
• Để món ăn thêm phần hấp dẫn các bạn hãy cho thêm ít tôm khô vào nhé
• Khi nồi canh gần được, cho nấm và gừng vào.
• Nấu thêm 2 phút rồi tắt bếp.

Để tăng cường sinh lý nữ, chị em nên hạn chế ăn gì

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu sinh lý của người phụ nữ. Vì vậy, để tránh “ngán” chồng, chị em không nên ăn những thực phẩm sau:

• Thức ăn nhanh, làm sẵn
• Thức ăn giàu chất béo
• Gia vị mì gói
• Thực phẩm nhiều đường và muối
• Nói không với rượu, bia, cà phê hay các chất kích thích khác

Như vậy, các loại thực phẩm tăng cường sinh lý nữ tương đối phong phú và không khó để mua. Nếu chị em nào đang buồn phiền vì “chuyện ấy” không được như ý muốn thì hãy nhanh chóng bổ sung vào khẩu phần ăn của mình những thực phẩm kể trên.