Chế độ ăn uống hàng ngày là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến việc đẩy lùi bệnh yếu sinh lý. Chồng yếu sinh lý nên ăn gì là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.Cùng tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết sau đây nhé!

Chồng yếu sinh lý nên ăn gì

Theo Đông y, yếu sinh lý hay còn gọi là “dương nuy” là hiện tượng dương vật không cương cứng được, nhu cầu tình dục giảm sút, chưa giao hợp được đã xuất tinh hoặc xuất tinh quá sớm khi cả hai cùng giao hợp không đạt yêu cầu. mối quan hệ. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý là do thận khí hư, thấp nhiệt trong người hoặc do tâm tỳ hư. Vì vậy, lương y Tuấn cho rằng, để khắc phục tình trạng này, điều quan trọng nhất vẫn là bồi bổ từ bên trong. Khi cơ thể tự cường lên thì bệnh tật sẽ tự biến mất.

Cụ thể, những thực phẩm giúp tăng cường sinh lý, sức khỏe và khả năng tình dục cho nam giới, lương y Đỗ Minh Tuấn khuyên chị em nên bổ sung vào bữa ăn của chồng, bao gồm:

Trứng gà

Trứng gà có khả năng tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Ăn trứng gà sẽ giúp nam giới cung cấp đủ lượng protein và cholesterol cần thiết cho cơ thể. Đây là dưỡng chất quan trọng và không thể thiếu trong quá trình tăng testosterone - hormone sinh dục nam.

Tuy nhiên, nam giới nên ăn lòng trắng trứng. Đồng thời, không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất nên ăn 2 quả / tuần.

Rau củ tăng cường sinh lý toàn diện

Rau nói chung chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn bị xuất tinh sớm, hãy ưu tiên các loại rau có màu xanh đậm:

• Súp lơ xanh: Bên trong súp lơ xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, kali, vitamin C, beta - caroten… Một nghiên cứu về tác dụng của súp lơ xanh đối với sức khỏe và sinh lý nam giới cho thấy, sản phẩm này có khả năng kích thích và thúc đẩy hoạt động của các tuyến nội tiết. Nó cũng thúc đẩy sản xuất nội tiết tố nam và tăng ham muốn tình dục.
• Hành tây: Hành tây có vị cay nồng và chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe và sinh lý nam giới. Các chất dinh dưỡng trong hành tây có khả năng tác động và kích thích sản sinh hormone sinh dục nam testosterone. Bên cạnh đó, loại củ này còn cung cấp các dưỡng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng khả năng sinh tinh.
• Tỏi: Tỏi có tác dụng kích thích tuần hoàn máu lên não và bộ phận sinh dục, giúp dương vật nhanh chóng nhận được tín hiệu và cương cứng. Nó cũng giúp tăng cường sức chịu đựng, cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, tăng cường hệ miễn dịch. Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên ăn 2-3 tép tỏi mỗi ngày.
• Gừng: Trong Đông y, gừng có tính nóng, tác dụng bổ huyết, dưỡng huyết. Đây là những hoạt chất có khả năng tác dụng làm giãn nở các mạch máu bên trong cơ thể, tăng lượng máu đến "cậu nhỏ", tăng kích thước của dương vật và sức bền khi quan hệ.
• Quả sung: Quả sung chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, canxi, mangan, clo, sắt, kali và vitamin. Đây đều là những dưỡng chất giúp nam giới tăng cường sức khỏe, sinh lý, nâng cao khả năng tình dục và khả năng sinh sản.

Hàu biển - bí quyết phòng the của phái mạnh

Hàu được coi là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường sức khỏe và sinh lý nam giới. Sở hữu lượng kẽm dồi dào, hàu được đánh giá là rất tốt trong việc bồi bổ tinh trùng, kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Ngoài ra, thịt hàu còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng như: magie, canxi, sắt; vitamin D, B… có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ phì đại tuyến tiền liệt, gây rối loạn cương dương.

Tuy nhiên, Bác sĩ CKII Lê Hữu Tuấn cũng lưu ý, người bệnh không nên ăn quá nhiều hàu, để tránh tình trạng khó tiêu, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi. Một người đàn ông trưởng thành trung bình cần khoảng 11g kẽm mỗi ngày. Và mỗi con hàu có thể chứa tới 15g kẽm. Vì vậy nam giới không nên quá lạm dụng phương pháp này.

Thịt đỏ

Để tăng cường sức khỏe và điều trị yếu sinh lý, nam giới nên ăn các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê… Những loại thịt này rất giàu protein, có tác dụng thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể. bao gồm cả quá trình bơm máu đến dương vật.

Ngoài ra, lượng Omega-3 và chất béo hòa tan có trong các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ quá trình tổng hợp hormone sinh dục nam. Mặt khác, hàm lượng DHA và EPA trong các loại cá này còn thúc đẩy quá trình sản xuất dopamine - một trong những hormone kích thích ham muốn tình dục ở nam giới.

Xem thêm: Thuốc kích dục là gì? Có mang đến hiệu quả khi sử dụng không

Các loại trái cây giúp kéo dài thời gian quan hệ tình dục

Để cân bằng thực đơn hàng ngày, nam giới không nên chỉ chú trọng bổ sung thịt cá trong bữa ăn mà còn cần bổ sung thường xuyên các loại trái cây giàu vitamin D, C, E và khoáng chất tự nhiên để khắc phục tình trạng “chưa đi đến chợ đã hết tiền”, cụ thể:

• Chuối: Chứa nhiều kali có khả năng thúc đẩy quá trình cắt giảm lượng natri tồn tại bên trong cơ thể. Nó cũng kích thích lưu thông máu, tăng lưu lượng máu đến dương vật và giảm huyết áp.
• Quả lựu: 78% thành phần dinh dưỡng trong quả lựu là omega - 5. Chất này giúp cơ thể giảm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đồng thời cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và rối loạn cương dương ở nam giới.
• Trái bơ: Trái bơ chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin E, B6, kali, axit béo,… giúp kích thích lượng máu lưu thông đến dương vật, cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.
• Trái cây họ cam quýt: Các loại trái cây họ cam quýt chứa lượng lớn vitamin C cần thiết cho cơ thể, giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới, đặc biệt hỗ trợ cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

Chồng yếu sinh lý không nên ăn gì

Trả lời vấn đề này, lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết: “Trong Đông y, thức ăn được phân chia theo âm dương, giữ được sự cân bằng âm dương trong ăn uống sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tình dục cũng vì thế mà cải thiện. Cần lựa chọn thực phẩm phù hợp để giúp điều hòa khí huyết, cân bằng âm dương. Ví dụ như thức ăn có màu sẫm, đen, đục, chua, đắng, mặn, nguội,… đều có thuộc tính âm. Thức ăn có màu đỏ, vàng, xanh, tráng, trong, cay, ngọt, nóng,… thuộc dương. Từ đó, bạn có thể lựa chọn thực phẩm theo mùa, theo tình trạng cơ thể của mình ”. Theo đó, một số thực phẩm mà lương y Đỗ Minh Tuấn khuyên nam giới không nên ăn bao gồm:

• Nội tạng động vật: Nội tạng động vật có chứa một số hoạt chất ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý nam giới, khiến số lượng và chất lượng tinh trùng bị giảm sút. Do đó, khả năng sinh sản của nam giới cũng bị ảnh hưởng.
• Rau diếp, bạc hà và các sản phẩm từ đậu nành: những thực phẩm này sẽ khiến nam giới bị giảm tinh trùng và kém cương cứng.
• Đồ cay nóng: Tiêu, ớt, quế… đồ ăn cay nóng có khả năng ảnh hưởng và làm giảm chức năng sinh lý của nam giới. Nó cũng làm giảm ham muốn tình dục.
• Chất kích thích: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá,… làm giảm ham muốn tình dục không chỉ ở nam giới mà cả nữ giới. Ngoài ra, chất kích thích còn làm giảm khả năng cương cứng của dương vật khiến nam giới không thể duy trì được trạng thái cương cứng,…

Ngoài ra, lương y Tuấn cũng khuyến cáo: Yếu sinh dục nam không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục và sức khỏe nam giới. Đáng ngại nhất là bệnh này có thể tiến triển nặng dẫn đến liệt dương, hiếm muộn, vô sinh.

Vì vậy, ngoài các giải pháp hỗ trợ điều trị từ chế độ ăn uống thì điều quan trọng nhất là nam giới cần đi khám càng sớm càng tốt để được bác sĩ chuyên khoa tư vấn giải pháp kịp thời.